顾名思义，任何饮用饮食，无论是使用开菲尔，肉汤，绿茶，果汁，甚至是开水的减肥方法，都依赖于液体的使用。饮食期间是否提供任何食物？还是进入人体的所有物质都应仅以液体形式存在？您可以维持饮食多长时间？最重要的是，这种减肥系统会带来什么结果？
饮食各不相同
显然，饮食饮食不是特殊的饮食，而只是营养原理，它决定了饮食方式，使您可以选择产品。换句话说，您只应吸收液体形式的所有东西，但在此“一切”之下仅被理解为健康，天然和低热量的食物。
您经常会遇到果汁饮食狂热者；当然，他们也练习喝食物。像开菲尔饮食，绿茶饮食，生姜饮食爱好者，甚至最难熬的都是水饮食。
如果您是一个相当理智的人，您可能会明白，饮食不能以著名餐厅的冰沙，含酒精的饮料，苏打水，可可，咖啡，工业酸奶和类似产品为基础。严格说来，饮水方案将得到充分尊重，但是，这里不讨论减肥问题。
您可以在饮食中喝什么
- 水。饮食中应少喝水，每天应喝2升干净的静水。但是这种技术非常严格和复杂，很少有人能忍受。由于它指的是禁食，因此可以坐在上面超过3天。水基饮料饮食的最佳选择是一个月禁食1至3天（仅喝水）。此外，您应该通过减少开始食用前一周每周每天消耗的食物量，并逐渐恢复到常规饮食来准备如此严格的饮食。
- 汤。可以是鸡肉，鱼或牛肉以及蔬菜。它必须独立于天然产物制备，不适合半成品）。可以在烹饪过程中加盐，也可以添加胡萝卜，芹菜，绿色蔬菜-香菜。不建议添加胡椒，它会刺激食欲，就像洋葱一样。 液体形式的
- 乳制品也可以构成饮用饮食的基础。如果是开菲尔酒，那么它一定是低脂的，以及发酵发酵的牛奶，bifidok或酸奶，无需添加填料即可饮用。您也可以将脂肪含量不超过1. 5％的牛奶作为基本牛奶。但是据信成年人的身体不能很好地吸收牛奶，因此建议选择发酵乳制品。
- 鲜榨果汁。橙汁，葡萄柚汁和苹果汁都合适。最好选择不加糖的水果。葡萄柚通常被认为是顶级减肥产品。但是在开始果汁饮食之前，您必须小心并检查是否有任何过敏反应。最重要的是，选择饮食搭配果汁饮用时，切记：鲜榨果汁不能以其天然形式食用；必须以1：1的比例用蒸馏水稀释。
- 茶。选择绿茶，黑茶，红茶或果味茶，但总是多叶且品质优良。您不应该喝甜的，可以添加脱脂牛奶或柠檬。
- 果汁饮料或蜜饯。这些饮料也适合饮用饮食。水果和浆果糖果未煮熟。您也可以制作燕麦片果冻，这是最令人满意的。
- 蔬菜冰沙。除了果汁之外，蔬菜汁或冰沙也是饮用饮食的理想选择。它们并非总是令人愉悦，但是如果您表现出耐心并尝试一下，那么您可以为您选择一个可以接受的选择。
- 蛋白质奶昔。这也许是最快，最有效的饮酒饮食。如您所知，蛋白质饮食是最有效的饮食之一。但是，要消耗蛋白质奶昔而不损害健康，必须确保自己没有慢性病。此外，当消耗大量蛋白质时，必须严格控制水的使用方式-喝大量无水的水（否则蛋白质将不会被吸收）。
设置使用“食物”的时间表非常方便，例如，每2个小时可使用1-1、5杯。或每三个小时多一点。在休息时，别忘了喝足够的清水。
饮食持续喝多长时间？
已知最长的饮酒饮食可持续约30天。他们的菜单不能称为瘦身和禁欲主义者，但是所有产品和“菜肴”仅以液体形式使用。早晨：鲜榨果汁和绿茶（自然不含糖，糖浆和果酱），靠近午餐-轻汤（总是第二或什至第三种）和蔬菜冰沙，晚上-开菲尔冰沙和蛋白质，以及从早到晚的全天-还可以注入大量的水。
您是否相信饮酒饮食即使仅维持4-5天，也能完美地冲洗肠道，消除毒素和所谓的“食物浪费”，并刺激身体使用已经积累的脂肪，而代价是当前的能源成本（因为正确观察时，流质饮食所含的卡路里相对较少）。
然而，如此长的时间（20-30天或更长时间）是饮用饮食的极端变体。虽然几乎可以肯定，没有营养学家会建议任何人坚持这种饮食（至少出于观察目的）超过12-14天。
任何饮食中最受欢迎的“距离”是7-10天。
如果您选择喝低热量的食物，那么您一次只能喝少量的液体（相信我：如果您连续几天在锅里喝饺子汤，那么就不可能出现理想的减肥效果，尽管正式的没人会一直因为你的饮食一直没有喝而怪你），但是你经常在户外活动，甚至可能在合理的范围内进行运动，所以在饮食7天后，你可能会损失体重增加5-7公斤。
饮食习惯饮食习惯如您所知，在任何饮食中，减肥的结果取决于您每天是否喝足够的水（毕竟，我们体内的任何新陈代谢过程都仅在有水的情况下发生）。饮食饮食也不例外！即使您在用餐时不进食，而是喝酒，这也不会每天消除至少1、5-2升的静水。
每天喝的饮食
让我们记住饮酒饮食最简单的变体：每天在水中。底线很简单：整天只允许您喝干净的静水。这些天被认为是斋戒日，可以每周一次或每月2-3次通过。在此期间，您每天只能无限量地喝水，但每天不少于2升，也可以将新鲜的橙汁，葡萄柚或苹果汁与水以1：1的比例混合来度过一天，同时保持水情-1. 5yo天。像在水里的这些天那样喝酒，使您的身体摆脱了不断消化食物的压力。我们的消化系统必须清洗，这一过程在禁食的那几天开始。
您必须事先准备。一周前换成健康饮食。如果您喜欢蛋黄酱，调味汁，冷盘和脂肪，油炸和甜食，则应将这种食物从饮食中排除一周。在“饮酒日”开始饮食的前几天，只吃谷物，水果和蔬菜。在一周中喝些不加糖的饮料，并在开始饮食前一天改用绿茶。每天也要喝2升水。
您应该保持饮食平稳，逐渐添加低脂食物：首先是蔬菜，水果，谷类食品，然后是低蛋白食物，几周后，您可以逐渐恢复日常饮食。但是，再次依靠面粉，甜，油腻的产品不值得马上这样做。
在“饮酒日”饮食之后，您的胃会萎缩，您将开始减少进食并迅速吃饱。因此，这些斋戒日可以使您减少食欲并平稳地转向健康饮食。这一天，您将超重1-2公斤。
7天的饮食
每周喝点饮食，您最多可以减少7公斤。作为基础，您可以服用蔬菜汁，水果，低脂乳制品，肉汤。除流食外，还必须对水进行监控：每天喝的水量至少应为1. 5升。您也可以无限量喝无糖绿茶。为了不补充任何产品，您可以交替饮食。例如：
- 1天-牛奶或牛乳气酒；
- 第2天-肉汤；
- 第三天-榨汁；
- 第4天-茶日；
- 第5天-蛋白质或酸奶；
- 第6天-蜜饯（杏干，李子，葡萄干，不加糖煮）；
- 最后一天多汁。
停止饮食
每周喝饮食的输出应该平稳。第二天，在完成饮食饮食后，以一小杯燕麦片入水开始早餐。午餐和晚餐可以喝醉。观察该方案2-3天。然后再上一个新台阶：早餐，吃一顿自己喜欢的菜：鸡蛋，酸奶，奶酪，但您不必依靠面粉。午餐时，煮稀饭，然后吃一个苹果或香蕉。喝晚餐。在第二个星期，他已经开始每天进食3次，除了蛋白质和脂肪含量低的蔬菜外。在第三周，增加饮食中的碳水化合物含量。逐渐将盐和黑麦面包，意大利面，谷物，土豆加入饮食中。
但是，请尽力确保您的日常菜单中包含3/4种天然，健康，低脂和健康的食物和菜肴。只有这样，才能保持以前食用饮食的体面结果。如果您认为节食可以帮助您，在一系列暴饮暴食和不健康的饮食中，您可以保持苗条的身材；不可避免的失望等待着您。。。